Internacional: Rússia ocupa atualmente 20% do território da Ucrânia, diz Zelenskiy

 

Linhas de frente de batalha se estendem por mais de 1000 km

EBC

A Rússia concentrou diversas formações militares contra a Ucrânia

Agência Brasil 

A Rússia ocupa atualmente cerca de 20% do território da Ucrânia, disse o presidente ucraniano, Volodymyr Zelenskiy, ao Parlamento de Luxemburgo em discurso por vídeo nesta quinta-feira (2).

"Temos que nos defender contra quase todo o Exército russo. C", disse ele, acrescentando que as linhas de frente de batalha se estendem por mais de 1.000 quilômetros (km).

Armas

Zelenskiy, pediu ao Ocidente que aumente o envio de armas ao país, para levar a guerra contra a Rússia a um "ponto de inflexão" que permita a Kiev vencer o conflito.

Em discurso por videoconferência no fórum Globsec 2022, realizado em Bratislava, capital da Eslováquia, o líder ucraniano afirmou que as divisões na Europa criaram oportunidades para a Rússia explorar, mas disse que Kiev agradece pela assistência enviada pelo Ocidente ao país até agora.

Kremlin

O porta-voz do Kremlin, Dmitry Peskov, disse que a Rússia certamente não venderá seu petróleo com prejuízo. Acrescentou que os fluxos do produto são redirecionados à medida que a demanda cai e aumenta em diferentes lugares.

Segundo Peskov, a Rússia não planeja "fechar a janela" para a Europa. As relações com o Ocidente permanecem em baixa por causa do conflito na Ucrânia.

Perguntado se as difíceis relações com a Europa estão provocando um retrocesso nos esforços de Pedro, o Grande, para abrir a Rússia à Europa, o porta-voz respondeu: "Não estamos planejando fechar nada".

Pedro, o Grande, um czar que governou o Império Russo de 1682 a 1725, supervisionou a transição do país para uma grande potência europeia e fundou a cidade de São Petersburgo, apelidada de "janela da Rússia para a Europa".

 Alerta

O Kremlin advertiu que a decisão da União Europeia (UE) de eliminar parcialmente o petróleo russo provavelmente desestabilizaria os mercados globais de energia, e chamou a medida de um passo "autodestrutivo" que poderia sair pela culatra.

Os líderes da UE concordaram em princípio, na segunda-feira (30), em cortar 90% das importações de petróleo procedentes da Rússia até o fim deste ano, as sanções mais duras já aplicadas pelo bloco desde o início da invasão russa à Ucrânia, que Moscou chama de "operação militar especial".

"As decisões da União Europeia de eliminar parcialmente o petróleo e os produtos petrolíferos russos, bem como de proibir o seguro dos navios mercantes, são altamente prováveis de provocar novos aumentos de preços, desestabilizar os mercados de energia e perturbar as cadeias de abastecimento", disse o Ministério russo das Relações Exteriores em comunicado.

A UE tem atingido o país com múltiplas rodadas de sanções desde que Moscou invadiu a Ucrânia em fevereiro, demonstrando velocidade e unidade incomuns, dada a complexidade das medidas.

O presidente do Conselho Europeu, Charles Michel, afirmou que a eliminação gradual do petróleo russo privaria Moscou de enorme fonte de financiamento e pressionaria a Rússia a acabar com sua campanha militar. Moscou advertiu que as medidas acabariam prejudicando a economia do bloco.

"Bruxelas e seus patrocinadores políticos em Washington têm total responsabilidade pelo risco de exacerbação das questões globais de alimentos e energia, causada pelas ações ilegítimas da União Europeia", acrescentou a chancelaria russa.

Geral: Para atrair atenção, golpe digital se utiliza de famosos

 Vítimas caem em estelionato digital diante de curso com imagem de Maira Cardi 

   Divulgação

Muitos casos não são comunicados pelas vítimas para as autoridades policiais

Francisco Gomes Júnior

A cada semana surgem novos golpes digitais, a criatividade dos golpistas para o mal parece não ter limites. No Brasil, o balanço de 2021 indicou 4 milhões de fraudes registradas nas Secretarias de Seguranças Estaduais, com a estimativa de que o número real possa ser muito maior, dado que muitos casos não são comunicados pelas vítimas para as autoridades policiais.

Muitos dos golpes que continuam a fazer vítimas já são conhecidos, tais como aqueles que levam a pessoa a clicar em links duvidosos e ter seus dados subtraídos; aqueles em que se pede ajuda de algum parente ou conhecido por meio do WhatsApp para realizar algum pagamento ou depósito de emergência ou mesmo os que oferecem superofertas com descontos exagerados em site clonado de alguma loja conhecida e não entregam o produto. Isso sem falar em golpes que envolvem a violência, como o do PIX, onde muitas vezes se faz sequestro relâmpago que dura até que a conta bancária da vítima seja esvaziada e o de roubos de celulares com o objetivo de invadir aplicativos de bancos e redes sociais.

Nas últimas semanas surgiram ocorrências relatando golpes praticados utilizando-se a imagem de pessoas famosas. Como nos conta Francisco Gomes Júnior, especialista em direito digital e presidente da ADDP (Associação de Defesa de Dados Pessoais e Consumidor) são golpes sofisticados com estrutura profissional. “Em meu escritório atendo vítimas de um golpe que usa a imagem de Maira Cardi e Arthur Aguiar para vender um curso de como ganhar dinheiro por meio da internet. Como a imagem do casal é de sucesso e de uso das redes sociais, a imagem funciona como um atrativo que leva as pessoas a adquirirem o curso. E veja, você divulga o curso através do WhatsApp atingindo milhões de pessoas, ou seja, se um percentual pequeno de vítimas cair no golpe, já serão dezenas de milhares”.

Desafio

Golpes vendendo cursos ou produtos que não existem não são propriamente uma novidade. Ao contrário, é bastante comum que se criem sites replicas de originais para vender itens que nunca serão entregues. “A diferença está na sofisticação. Não se trata de venda de curso inexistente, pois ele existe. Após a aquisição, a vítima faz o download e consegue assistir a uma palestra de duas horas explicando como ganhar dinheiro na internet. Ensinam o conceito de monetização, explicam que você investe um valor inicial de R$ 50, realiza uma série de tarefas e ao fim do dia recebe R$ 93 em sua conta bancária. A vítima faz o investimento e no primeiro dia recebe o prometido. 

Isso vai acontecer também no segundo e terceiro dia, com os valores aumentando e os ganhos sendo depositados na conta ao fim do dia. Até que surge o dia do desafio, onde o investimento mínimo será de R$ 5.000, com a promessa de receber R$ 9.300 no mesmo dia. É aí que o golpe se consuma, quando ocorre o maior investimento, os golpistas somem e a vítima fica no prejuízo. É um estelionato digital”, complementou Gomes Júnior.

Quem lê esse relato pensa que jamais cairá em um golpe assim. De fato, se torce para que ninguém seja vítima de um estelionato desses mas repare nos detalhes. Logo após a aquisição do curso, os bandidos colocam uma assessora “especial” para orientar o cliente e estabelece-se uma comunicação por WhatsApp perfeita, em que se transmite seriedade e ganha-se a confiança da vítima passo a passo. Não é golpe de uma tacada só, é golpe que leva dias, que se constrói o passo a passo. E a utilização da imagem de pessoas famosas (sem que elas sequer tenham conhecimento de que estejam sendo usadas) dá a credibilidade final ao produto.

Famoso

“Não adquira produtos apenas confiando na imagem colocada no anúncio, faça uma checagem na internet. Veja se realmente o famoso que consta da imagem fez aquela publicidade, veja se o curso tem reconhecimento e comentários públicos. Uma boa pesquisa geralmente o fará escapar de golpes. Basta não agir por impulso e sim de forma ponderada. O gatilho psicológico para te forçar é justamente o de que a oferta é única, vale por pouco tempo e se você demorar irá perder. Fuja disso”, finalizou o especialista.

Francisco Gomes Júnior - Sócio da OGF Advogados. Presidente da Associação de Defesa de Dados Pessoais e do Consumidor (ADDP). 

Geral: Energia elétrica no Brasil poderia custar metade do preço se não fossem encargos

  Os brasileiros vêm reduzindo gastos com bens de consumo

   Hourpress

Do total de entrevistados, 9% estão deixando de pagar a conta de luz ou estão com o pagamento atrasado

Redação/Hourpress

A Associação dos Grandes Consumidores Industriais de Energia e de Consumidores Livres (Abrace) divulgou uma preliminar de sua pesquisa sobre os impactos da energia elétrica e do gás natural no desenvolvimento econômico em Workshop realizado esta semana pela Federação das Indústrias do Estado de Minas Gerais (FIEMG). De acordo com a avaliação do Diretor de Energia Elétrica da Abrace, Victor Iocca, os encargos e subsídios que compõem o preço da energia são maiores que o próprio preço da geração, transmissão e distribuição da energia e elevam o preço ao dobro do que deveria ser cobrado.

Buscando diminuir o gasto com energia elétrica, cada vez mais pessoas descobrem o serviço gratuito da Metha Energia (www.methaenergia.com.br), energytech que atua no sistema de geração distribuída (GD) – conecta produtores de energia limpa ao consumidor final oferecendo um desconto de até 15% na conta de luz. A energytech cresceu dez vezes em 2021, alcançando 75 mil clientes cadastrados em Minas Gerais. “Toda vez que ocorre algum aumento no custo da energia, a curva de procura pelo serviço da Metha também cresce”, conta Victor Soares, cofundador e CEO da Metha Energia. “As pessoas descobrem que, com a Metha, economizar e consumir uma energia mais limpa é muito fácil.”

Uma pesquisa do Instituto Clima e Sociedade (iCS), realizada em novembro de 2021, aponta que apenas 10% da população brasileira teve a renda familiar pouco ou nada afetada pelo preço da energia elétrica. Do total de entrevistados, 9% estão deixando de pagar a conta de luz ou estão com o pagamento atrasado. Para conseguir arcar com os custos de energia, os brasileiros vêm reduzindo gastos com bens de consumo, como roupas e eletroeletrônicos (40%), alimentos básicos (22%), produtos de limpeza (16%), produtos de higiene e beleza (14%) e remédios (13%).

Cliente da Metha Energia desde 2019, a empresária Gemile Ferrara conta a satisfação ao utilizar o serviço da energytech: “Eu sou cliente desde outubro de 2019. No ano em que me cadastrei, economizei cerca de R$ 500, depois são cerca de R$ 800 ao ano. O boleto da Metha é fantástico, vem o que você gastou e quanto já economizou, é bem bacana para acompanhar.”

Como economizar na conta de luz

É muito simples aderir ao serviço da Metha Energia. O morador não precisa fazer nenhum tipo de obra ou alteração na instalação elétrica de sua residência: basta se cadastrar no site e o serviço passa a destinar créditos de energia para a instalação do cliente. Também não há nenhuma alteração no abastecimento de energia, que continua sendo feito pela concessionária local. O que muda é que o cliente passa a pagar apenas o boleto da Metha Energia, que substitui a conta de luz, é mais fácil de entender e sempre vem com desconto. O serviço é gratuito e 100% digital, desde o cadastro até o recebimento das faturas.

“Queremos modificar a maneira com que os brasileiros consomem e se relacionam com o serviço de energia elétrica, por isso trazemos mais transparência na conta de luz e criamos uma experiência mais intuitiva, econômica e sustentável de utilizar esse serviço tão essencial”, explica Victor Soares.

Impacto ambiental

Por utilizar fontes renováveis – solar, eólica, hídrica (pequenas centrais hidrelétricas que aproveitam cursos d'água), biomassa e biogás –, a geração distribuída (GD) é uma solução complementar aos combustíveis fósseis e às usinas hidrelétricas em todo o mundo, que são grandes causadores de poluição e aceleração do aquecimento global. Só em 2021, a energytech evitou a emissão de 1.200 toneladas de CO2 na atmosfera.

“Observando o contexto mundial de tragédias ambientais, é imperativo que todas as instituições ligadas ao desenvolvimento econômico do país coloquem a sustentabilidade como prioridade. A missão da Metha Energia é revolucionar o setor elétrico do Brasil, diversificando a matriz energética e garantindo ao maior número possível de pessoas o acesso à energia limpa”, afirma Diego Fraga, cofundador da Metha Energia.

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Geral: Em São Paulo, Cracolândia tem madrugada de tumulto

 

Segundo a polícia, confusão começou depois da prisão de um homem

                 As drogas continuam provocando confusão na Cracolândia

Agência Brasil 

Vídeos de moradores da região central de São Paulo mostram grupos de pessoas em situação de rua depredando carros e lojas com paus e pedras durante a madrugada de hoje (2). Alguns dos veículos atingidos estavam parados no semáforo quando foram cercados pelos grupos.

Segundo a Secretaria de Estado da Segurança Pública de São Paulo, a confusão começou depois que um homem foi preso durante a madrugada na Alameda Barão de Limeira. “Na ocasião, dependentes químicos se deslocaram pelas ruas da região e jogaram pedras em uma viatura da GCM [Guarda Civil Metropolitana]”, diz a nota. As ocorrências foram registrada no Distrito Policial do Bom Retiro.

Operação Caronte

Desde o final de março, quando uma grande operação policial dispersou a concentração de pessoas em situação de rua e de usuárias de drogas da Cracolândia, que ficava na Praça Princesa Isabel, esses grupos menores têm circulado pela região central.

A Guarda Civil Metropolitana e a Polícia Militar agem constantemente para evitar que as pessoas permaneçam por muito tempo em um determinado local. A Polícia Civil também tem feito operações esporádicas, efetuando prisões e com apoio de atiradores de elite. As ações fazem parte da chamada Operação Caronte, iniciada em julho do ano passado.

“Trata-se de uma parceria entre a Polícia Civil e a Guarda Civil Metropolitana, iniciada em maio de 2021, para combater e reprimir a atuação de organizações criminosas armadas que exploram o tráfico de drogas na região da Luz, região central da cidade” diz nota divulgada pela GCM.

Abusos

Moradores da região também têm registrado abusos por parte dessas ações. O cinegrafista Caio Castor flagrou guardas civis agredindo uma transexual com cacetadas e spray de pimenta sem reação visível da mulher. Após a divulgação das filmagens, na semana passada, ele foi ameaçado por vizinhos e teve que deixar o local com a família. A Associação Brasileira de Jornalismo Investigativo (Abraji), o Sindicato dos Jornalistas de São Paulo e a Federação Nacional dos Jornalistas (Fenaj) divulgaram notas de apoio ao repórter.

Também na semana passada, um outro morador flagrou guardas civis imobilizando um homem com o joelho no pescoço. Nas imagens é possível ver que um dos agentes sai da viatura se aproxima com um saco com uma substância branca que é apresentada como drogas que estariam em posse do homem. Após a divulgação das imagens, a juíza Gabriela Bertoli reconsiderou a prisão e decidiu pela soltura do homem. A magistrada avaliou que abordagem pode ter sido abusiva, determinando, inclusive, a comunicação do fato à Corregedoria da GCM.

Geral: Inmet lança alerta de perigo com chuvas intensas no litoral do Nordeste

 

O alerta vale desta sexta-feira até a manhã de sábado (4)

   EBC

As chuvas devem atingir as capitais São Luís e Fortaleza e as regiões "norte cearense, noroeste cearense, leste maranhense, norte maranhense

Agência Brasil 

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) divulgou hoje (2) um alerta de perigo devido à possibilidade de chuvas intensas em quatro estados da Região Nordeste. O alerta vale desta sexta-feira até a manhã de sábado (3) e os temporais são esperados para o litoral do Maranhão, Piauí, Ceará e Rio Grande do Norte. Segundo o instituto, as chuvas podem variar entre 50 e 100 milímetros ao dia (mm/dia), com ventos intensos de 60 a 100 quilômetros por hora (km/h).

As chuvas devem atingir as capitais São Luís e Fortaleza e as regiões "norte cearense, noroeste cearense, leste maranhense, norte maranhense, oeste potiguar, oeste maranhense, metropolitana de Fortaleza, Jaguaribe, norte piauiense, sertões cearenses, central potiguar, centro-norte piauiense, agreste potiguar, leste potiguar".

A meteorologia alerta que o volume de chuvas aumenta o "risco de corte de energia elétrica, queda de galhos de árvores, alagamentos e de descargas elétricas".

O alerta ocorre na sequência das chuvas que atingiram Pernambuco e Alagoas nos últimos dias.

Em Pernambuco, o último balanço da Defesa Civil do estado divulgado na noite desta quarta-feira (1°) informa que o número de mortos chegou a 120 pessoas. O total subiu após os bombeiros resgatarem cinco corpos e a morte de nove pessoas em unidades de saúde.

Dois corpos foram resgatados na Comunidade Vila dos Milagres, na zona oeste da capital pernambucana. Uma das vítimas era uma criança, encontrada a três metros de profundidade. Outros dois corpos foram retirados em Jaboatão dos Guararapes, na Região Metropolitana do Recife. Uma das pessoas era uma mulher. O quinto corpo, de uma vítima carregada pela enxurrada, foi localizado em Limoeiro, no agreste do estado.

O total de desabrigados saltou para 7.312 pessoas. De acordo com o governo pernambucano, eles estão alojados em 66 abrigos em 27 municípios. Mais de 40 cidades de Pernambuco decretaram ou estão em processo de decretar situação de emergência.

Em Alagoas, o boletim da Defesa Civil estadual aponta que, até o início da tarde de ontem, 11.894 pessoas estavam desabrigadas ou desalojadas nos 33 municípios que tiveram a situação de emergência decretada.

Geral: Sobe para 126 o número de mortos por causa das chuvas em Pernambuco

 

Equipes de resgate procuram duas pessoas desaparecidas

Pelo menos duas pessoas ainda estão desaparecidas

Agência Brasil

O número de mortos pelas chuvas em Pernambuco aumentou para 126, informou, nesta quinta-feira (2), a Defesa Civil do estado. Boletim divulgado na noite desta quarta-feira (1º) registrava 120 óbitos.

Na manhã de hoje, o Corpo de Bombeiros localizou mais duas vítimas dos temporais do fim de semana na região metropolitana do Recife. Os corpos foram encontrados na Vila dos Milagres, no Recife, e no Curado IV, em Jaboatão dos Guararapes. Mais quatro vítimas foram incorporadas às estatísticas após investigação social no Instituto de Médico-Legal.

Pelo menos duas pessoas ainda estão desaparecidas. Uma delas não é vista desde deslizamento ocorrido em Camaragibe, e a outra é um homem que foi arrastado pela enxurrada em Paratibe, em Paulista.

“Os bombeiros permanecem trabalhando na comunidade do Areeiro, em Camaragibe, com o auxílio de cães farejadores, para localizar a última pessoa ainda desaparecida no local. Em Paratibe, militares da Marinha estão auxiliando nas buscas”, informou a Defesa Civil.

O número de desabrigados subiu para 9.302 pessoas, que estão alojadas em 111 instituições de 27 municípios. No total, 31 municípios decretaram estado de emergência e 51 tiveram algum tipo de prejuízo em consequência das chuvas.

Os municípios que já decretaram emergência são Cabo de Santo Agostinho; Camaragibe; Goiana; Jaboatão dos Guararapes; Macaparana; Moreno; Nazaré da Mata; Olinda; Paudalho; Paulista; Recife; São José da Coroa Grande; São Vicente Ferrer; Timbaúba; Abreu e Lima; Araçoiaba; Igarassu; Aliança; Glória do Goitá; Vicência; Bom Jardim; Limoeiro; Passira; São Lourenço da Mata; Pombos; Palmares; Sirinhaém; Lagoa do Carro; Tracunhaém; Chã Grande e Escada.

De acordo com a Agência Pernambucana de Águas e Clima (Apac) a previsão para esta quinta-feira é de tempo parcialmente nublado com chuva rápida de forma isolada ao longo do dia, em intensidade fraca, na região metropolitana do Recife, em Mata Norte, Mata Sul e no Agreste.

Barragens

O governo do estado atualizou também informações sobre a situação das barragens localizadas na região metropolitana, no Agreste e na Mata Norte.

Na região metropolitana, seis mananciais estão com capacidade máxima de acumulação e permanecem vertendo: Várzea do Una, em São Lourenço da Mata; Duas Unas, em Jaboatão dos Guararapes; Pirapama e Sicupema , em Cabo de Santo Agostinho; e Utinga e Bita, em Ipojuca. Outras barragens importantes para a região continuam acumulando bom nível de água, como Botafogo, que chegou a 82,6% e Tapacurá, que atingiu 80,7%.

Na Mata Norte e no Agreste, 11 mananciais atingiram capacidade máxima de acumulação e estão vertendo: Inhúmas e Mundaú, em Garanhuns, Santana II, em Brejo da Madre de Deus, São Jacques, em Lajedo; Pedra Fina, em Bom Jardim; Pau Ferro, em Quipapá; Siriji, em Vicência; Caianinha, em São Joaquim do Monte; Orá/Cursaí, em Paudalho; Tiúma, em Timbaúba; e Tabocas/Piaça, em Belo Jardim. A barragem do Prata está com 75,58%; Jucazinho chegou a 15,92%; e Poço Fundo, a 17,28%.

Rodovias

De acordo com informações do Departamento de Estradas de Rodagem (DER), ainda há alguns trechos de rodovias em Pernambuco com alagamentos ou deslizamento de barreiras, que provocam interdições parciais ou tráfego em meia pista.

Túnel do tempo: Morte de Giuseppe Garibaldi

 

Redação/Hourpress

Em 02 de junho de1882 morria Giuseppe Garibaldi. Ele foi decisivo na unificação da Itália. De 1836 a 1848, Garibaldi se exilou na América do Sul, aderindo à Revolução Farroupilha. Por ter participado de batalhas no "velho" e no "novo" continente foi chamado de "herói de dois mundos”. 

Em Laguna, Garibaldi conheceu Ana Maria de Jesus Ribeiro, conhecida depois como Anita Garibaldi, com quem se casaria e que se tornaria sua companheira de lutas na América do Sul e depois na Itália.

Raio X de Sampa: Conheça a história da Rua José Antonio Coelho

                                               Hourpress

Luís Alberto AlvesqHourpress

Esta rua originou-se de um antigo caminho ou estrada que ligava a então Rua Santo Amaro, atual Brigadeiro Luis Antonio, com a chácara e curtume da Boa Vista propriedade de José Antonio Coelho. Posteriormente, o trecho próximo da Av. Brigadeiro Luis Antonio recebeu o nome de Rua Tutóia.

José Antonio Coelho nasceu no dia 25 de novembro de 1829 em uma aldeia do conselho de Pedrogão Grande, então parte da Província da Estremadura, hoje distrito de Leiria, próxima de Coimbra, Portugal. Aos 18 anos veio para o Brasil  e firmou-se como comerciante. Anos mais tarde, bem sucedido, tornou-se acionistas da Cia. Paulista de Estradas de Ferro.

Sua maior empreitada ficou ligada ao antigo curtume existente na então chamada Várzea de Santo Amaro, a meio caminho entre o bairro do Paraíso e o Parque da Ibirapuera. Em 1873, já era o dono deste empreendimento. 

Entre 1880 e 1885, José Antonio Coelho plantou milhares de pés de eucaliptos entre a sua chácara e o atual Parque do Ibirapuera, uma vez que a casca dessa árvore era utilizada para curtir a pele e transformá-la em couro. 

Em 1890 vendeu parte de sua chácara e do curtume para o empresário Abílio Soares, tornado-se sócio da nova empresa que se chamou Cia Paulista Curtume e Fabricação de Calçados. José Antonio Coelho faleceu em São Paulo no dia 15/09/1893. A Rua José Antonio Coelho (foto) fica em Vila Mariana, Zona Sul de Sampa.

Chumbo quente: UBS Vila Mariana investe no emagrecimento saudável

 

Quantos brasileiros sabem que o ideal é consumir 5g de sal por dia?

Pacientes do grupo de emagrecimento saudável diante da UBS Vila Mariana

Luís Alberto Alves/Hourpress

Como profissional de imprensa faço “mea culpa”, por que nós jornalistas só destacamos a notícia ruim e pouco espaço reservamos para o bom, o positivo, o que pode ajudar o próximo. Quando falamos de SUS (Sistema Único de Saúde), geralmente é para criticar, descer a lenha e mostrar apenas o que não deu certo. Às vezes essas críticas visam beneficiar a bilionária indústria farmacêutica e até políticos que nunca desejaram melhoria na saúde pública.

Porém, nesta seara existe algo bom. É o caso da UBS (Unidade Básica de Saúde) de Vila Mariana, na Rua Pedro de Toledo, 309, Zona Sul de Sampa. Ali existe um Grupo de Emagrecimento Saudável, com reuniões todas as quartas-feiras, às 9h30. Neste encontro, com palestras, são discutidas propostas de como perder peso sem virar refém de medicamentos, apostando em dietas e exercícios físicos.

Nestes encontros, os pacientes tomam conhecimento de que num grupo de dez brasileiros, sete têm problemas de peso, que pode jogar pólvora na fogueira da diabetes, da hipertensão. São alertados de que nós consumimos 50% a mais de açúcar do que o recomendado por dia (25g/dia), que uma lata de refrigerante de cola tem 37g de açúcar, 148% do necessário por dia.

Idosos

A estratégia desta UBS não é só empurrar medicamento em cima do paciente, mas procurar conhecer a causa da enfermidade, por meio de consultas e exames, e sugerir mecanismos para que por meio de dieta saudável e exercícios físicos, seja possível voltar a ter saúde. O grupo de pacientes é composto, em sua maioria de idosos. Alguns reclamam de dores nas articulações, nas costas e desconhecem, que às vezes, estes incômodos são provocados por excesso de peso.

Antes das palestras, profissionais de enfermagem medem a pressão de todos os participantes. Nesta UBS, o aconselhamento é atacar o foco da enfermidade, não apenas receitar medicamentos, sem combater a causa do problema. Mas para o serviço ficar completo, as pessoas são orientadas a adotar dieta para emagrecer.

No almoço, é sugerido consumir Salada composta de folhas verdes escuras e amargas como espinafre, rúcula, chicória, catalônia, brócolis (cozido no vapor), repolho, couve de bruxelas. Azeite, orégano, pimenta (qualquer tipo), limão, cebola e alho.  (Sem Sal). Além de três  fatias de batata doce (sem cozinhar muito), alho e cebola. Um bife de frango grelhado ou 1 sardinha. Pode ser sardinha em lata, mas precisa lavar e temperar com alho e cebola, cenoura crua ralada. Os legumes  (chuchu, abobrinha, cebola e berinjela) devem ser cozidos no vapor. É aconselhável beber com limão, sempre, sem adição açúcar ou adoçante.

Sódio

Algumas pessoas imaginam que dieta saudável para emagrecimento significa restrição de comida. Não é verdade. O problema, de acordo com os profissionais que atuam na UBS de Vila Mariana, é a falta de informação. Quantos brasileiros sabem que o ideal é consumir 5g de sal por dia? Porém, atualmente cada pessoa ingere 2.4 a mais, ou seja, 12g diárias, sem contar o sódio que já vem embutido nos alimentos industrializados. O excesso de sal provoca hipertensão, infarto, AVC e doenças renais.

 Hourpress

Sopa de macarrão instantâneo com 48% de sódio

Quantos consumidores olham no rótulo dos produtos para saber a quantidade de sódio, gorduras, proteínas? No caso das gorduras trans, não é aconselhável exceder 2g/dia. O excesso leva ao aumento do colesterol ruim, entupimento de vasos e doenças cardíacas. Também é sugerido evitar temperos industrializados, abrindo espaço para os naturais.

No contato com os pacientes, as reclamações mais comuns são dores de cabeça, dores nas costas e tontura. Estes problemas, na maioria das vezes, podem ser solucionados com exercícios físicos que fortaleçam os músculos da barriga, pois a sua flacidez é a responsável, em muitos casos, por dores nas costas. Neste grupo de emagrecimento saudável, os participantes saem da UBS, em grupo, e fazem caminhada até a quadra de esportes da Associação Paulista de Medicina, a poucos quarteirões, na mesma Rua Pedro de Toledo.

Neste dia 15 de junho, os participantes deste grupo vão trazer de casa um prato de dieta saudável, assim como suco natural para a Festa Junina. O evento  terá palestras e orientações médicas de como continuar se alimentando corretamente, sem colocar a saúde em risco. Qualquer pessoa pode vir a essa festa, independente da idade. É gratuito. Basta apenas trazer o cartão de saúde ou do SUS e apresentar na recepção da UBS, a partir das 9h30.

Serviço:

UBS (Unidade Básica de Saúde) Vila Mariana, Rua Pedro de Toledo, 309, Vila Mariana, próxima à estação Santa Cruz do Metrô, Linha Azul.

Funcionamento: de segunda a sexta-feira, abre as 7h e fecha às 19h.

Consultas com agendamento.

Grupo de Emagrecimento Saudável se reúne no local às quartas-feiras, às 9h30. Gratuito. Qualquer pessoa pode participar. Apresentar cartão do SUS ou cartão de saúde.

Receitas de dieta saudável

Café da Manhã

- Omelete com 2 ovos (preferência caipira e orgânico) , alho, cebola, coentro, cominho, orégano e pimenta.  1 dedo pequeno de azeite extra virgem. Passar na frigideira antiaderente sem óleo.

- 1 pedaço (médio) de queijo minas frescal

- 1 porção de fruta vermelha, tais como: morango, goiaba, amora, framboesa, pitanga ou cereja. Também pode ser um abacate. Se não tiver ressecamento pode ser uma maçã.

- 10 nozes ou amêndoas

- Água com limão sempre (sem açúcar e adoçante)

Evitar consumir: pão, torrada, margarina, manteiga, açúcar e sal.

Lanche das 10h00:

- Água com limão sempre (sem açúcar e adoçante)

- 10 nozes ou 10 amêndoas (se no café consumiu uma, no lanche consuma a outra)

Almoço

- Salada: folhas verdes escuras e amargas: espinafre, rúcula, chicória, catalônia, brócolis (cozido no vapor), repolho, couve de bruxelas. Azeite, orégano, pimenta (qualquer tipo), limão, cebola e alho.  (Sem Sal).

- 3 fatias de batata doce (sem cozinhar muito), alho e cebola.

- 1 bife de frango (de preferência criado solto) grelhado ou 1 sardinha. Pode ser sardinha em lata, mas precisa lavar e temperar com alho e cebola

- Cenoura crua ralada

- Legumes no vapor (sem cozinhar muito): abobrinha, chuchu, cebola, beringela.

- Água com limão sempre (sem açúcar e adoçante)

Lanche das 15h00

- Água com limão sempre (sem açúcar e adoçante)

Jantar as 18h00

Repetir o almoço sem batata doce, frango e sardinha.

Adicionar lentilha, ervilha e grão de bico. Tudo preparado sem sal, óleo ou manteiga.

Chás para Ansiedade e Sono

- Camomila, Valeriana ou Alface. Ferver a água, descansar com camomila, valeriana ou alface e depois ingerir.

Receita de Bolo de Cenoura

    Divulgação

Ingredientes:

- 1 Cenoura grande (Vitamina A, protege a mucosa)

- 4 ovos (preferência caipira e orgânico)

- 100 ml de Óleo de Coco

- 1 xícara de farinha de coco (bater no liquidificar até virar farinha)

- 1 xícara de farinha de amêndoa ((bater no liquidificar até virar farinha)

- 1 colher de fermento químico

- 2 colheres de sopa de stevia (100% stevia), de preferência SEM Stevia ou qualquer outro tipo de adoçante ou açúcar

Preparo

- Bater os ovos, óleo de coco e cenoura até virar uma massa homogênea

- Misturar os demais ingredientes (farinha de coco, farinha e amêndoa, fermento e stevia)

- Deixar descansando

- Aquecer o forno em 180 graus

- Untar a forma com óleo de coco

- Colocar no forno por 30 a 40 minutos

Não tem recheio.