Variedades: Gabi Luthai convoca seus fãs em campanha de pré-lançamento do seu novo álbum

Gabi Luthai já conquistou diversos fãs

Redação

 Desde seu primeiro vídeo na internet, Gabi Luthai soube muito bem utilizar a ferramenta e conseguiu diversos fãs e admiradores. Por conta disso, a cantora faz questão de estar próxima do seu público e lançou recentemente uma campanha de pré-lançamento do seu novo álbum no site de financiamento coletivo Kickante. 

 “Quando postei o primeiro vídeo no YouTube jamais imaginei que pudesse alcançar tantas pessoas e é bom saber que não estou sonhando sozinha. Nesses meus cinco anos de canal, nunca experimentei gravar algo motivado apenas pelo meu gosto pessoal, sempre compartilhei com meus fãs e a ajuda de vocês sempre foi importante para alcançar meus objetivos e realizar meus sonhos”, declarou Gabi. 

 A participação do público é importante não só para viabilizar o projeto, mas serão seus fãs os responsáveis pela escolha do repertório do seu novo disco só de inéditas. Além disso, por meio da pré-venda exclusiva, é possível adquirir o CD e participar de experiências exclusivas como hangouts, pocket shows, ter o nome no encarte do CD, ouvir a máster no estúdio, até jantar no Paris 6 com a cantora. Tudo isso só demonstra a importância que seus fãs têm em sua trajetória e como a Gabi faz de tudo para mantê-los próximos e participando ativamente de sua carreira. 

 A música sempre foi a paixão da cantora e a coisa começou a ficar séria em 2010 quando fez seu primeiro cover inspirada em artistas independentes como Boyce Avenue e até mesmo Justin Bieber. Depois vieram outros covers, o canal começou a ganhar aderência e Gabi passou a ser desafiada pelos fãs, que propunham covers de músicas variadas. Desde então ela mantém seu canal no YouTube e alcança cerca de 10 milhões de pessoas por mês por meio de suas redes sociais. O canal é hoje o sétimo mais relevante entre todos de música no país, sendo o mais acessado entre todos os artistas independentes nacionais. São 4 milhões de visualizações por mês em média. 

Túnel do Tempo: Dinheiro do empréstimo compulsório sobre carros

Luís Alberto Alves

Calote: No dia 3 de agosto de 1993, o presidente Itamar Franco veta o projeto que previa a devolução, em dinheiro e em seis meses, do empréstimo compulsório sobre carros e combustíveis instituído em 1986.

Radiografia de Sampa: Rua Tabor

Luís Alberto Alves

Tabor lembra o pequeno monte da Palestina, célebre pela transfiguração de Cristo, quando o Filho de Deus teve encontro com os profetas Elias e Moisés, ambos com a imagem repleta de luz, deixando inicialmente assustados alguns discípulos. Por outro lado foi o cumprimento da misericórdia do Senhor, permitindo que Moisés entrasse na Terra Prometida, que não conseguiu fazer após bater com seu cajado na rocha três vezes. A Rua Tabor (foto) fica no Ipiranga, Zona Sul. 

Geral: Pós operatório da cirurgia ortognática conta com a ajuda de fisioterapeutas e fonoaudiólogos

*Rodrigo Peres

 Além da desarmonia estética, o famoso queixo para frente pode ser o vilão das dores de cabeça, apneia do sono, ronco, dores nas articulações da face, entre outros. Por isso, a cirurgia ortognática, que nada mais é do que o reposicionamento da mandíbula e do maxilar, tem se tornada aliada para aqueles que querem retomar a autoestima e acabar com estes problemas funcionais.

 O importante nesta cirurgia é que ela consiga equilibrar as funções mastigatória, respiratória e estética, trazendo de volta uma harmoniosa relação entre os dentes, músculos e ossos, melhorando a respiração, mastigação e digestão. Porém, como qualquer cirurgia é preciso ter cuidados no pós-operatório.

 Por ser um procedimento invasivo, após a cirurgia o paciente quase não consegue abrir a boca, principalmente quando há necessidade de fixar elásticos entre os dentes e também pelo inchaço que limita a amplitude de movimento da ATM. Além disso, edemas dentro e fora da boca, coágulos, dificuldade de mastigação, fala, deglutição, alteração na sensibilidade facial e limitação dos movimentos mandibulares são alguns dos efeitos pós cirurgia.

 E é neste momento que entra em cena o fisioterapeuta e o fonoaudiólogo, profissionais aliados na recuperação dos pacientes. Tendo como principal objetivo combater os edemas e a dor, o fisioterapeuta geralmente dá início ao tratamento com manobras faciais (compressão de gelo e drenagem linfática) visando diminuir os hematomas e descomprimir as terminações nervosas. Já o fonoaudiólogo atua na reorganização funcional, trabalhando na retomada da respiração nasal, correta postura da boca, uso adequado da musculatura na mastigação, deglutição e fala.

 Ambos os profissionais visam acelerar os resultados e trazer mais rapidamente as atividades diárias dos pacientes. “Sou fisioterapeuta e recentemente me submeti a cirúrgia ortognática. Realmente o edema e a alteração de sensibilidade são grandes, assim como a dificuldade de mastigação e deglutição. Por isso, pratiquei em mim mesmo, os exercícios que iriam mais rapidamente restaurar minhas atividades diárias, como voltar a ter amplitude na abertura da boca. Aos poucos, fui adequando os exercícios e o tratamento, até que consegui trazer a musculatura para um reequilíbrio, hoje consigo respirar e mastigar da forma adequada” – resume o fisioterapeuta Rodrigo Peres.

 Entre os exercícios e tratamentos adotados pelos fisioterapeutas para as cirurgias ortognáticas estão: drenagem linfática facial (manual), crioterapia (compressa de gelo), laser, manobras de liberação miofascial e exercícios de mímica facial, exercícios livres e assistidos dos músculos da face. Porém, é importante que o paciente esteja bem orientado para que ele possa dar sequência diária ao tratamento e assim, acelerar o processo de recuperação.

*Rodrigo Peres – Fisioterapeuta com experiência de mais de 14 anos na área, atuou em hospitais, clínicas, grandes centros de saúde e especializou-se no atendimento home-care. Com pós-graduação em “Intervenção Fisioterapêutica nas doenças neuromusculares” e “Fisiologia e Biomecânica”; tornou-se empreendedor e atualmente está na Direção da Central da Fisioterapia, a maior empresa de fisioterapia particular do Brasil, coordenando aproximadamente 300 profissionais, espalhados por cinco capitais e que atuam em diferentes áreas da fisioterapia. www.centraldafisioterapia.com.br

Geral: O inverno e o aumento dos episódios de rinite alérgica

Redação

O uso daqueles casacos pesados que estavam o ano todo no armário, a permanência em ambientes fechados e a preferência por banhos quentes¹, comportamentos comuns no inverno, favorecem a ocorrência de episódios de rinite.

Segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia, 30% da população brasileira possui algum tipo de reação alérgica. O primeiro lugar em número de casos é ocupado pela rinite, que aumenta com a chegada do inverno por conta da queda brusca de temperatura, da exposição a uma concentração maior de poluentes e da permanência em lugares fechados. Além disso, o uso de edredons, cobertores e agasalhos guardados por longo tempo também favorece o desenvolvimento de ácaros e fungos, que podem piorar os quadros alérgicos.²

Caracterizada por sintomas como coceira, espirros constantes, entupimento e coriza nasal, a rinite alérgica pode gerar impacto significativo na qualidade de vida, levando a pessoa acometida à perda ocasional de sono, indisposição para exercícios físicos e até mesmo incapacidade de realizar atividades mais simples.³

Apesar dos desconfortos durante os períodos de crise alérgica, existem algumas formas de amenizar os sintomas e até mesmo evitar o problema.

Confira sete dicas que podem ajudar a enfrentar os quadros alérgicos durante o inverno:  

1.    Limpeza: a manutenção da limpeza dos ambientes é fundamental para evitar a proliferação dos ácaros, que são os principais responsáveis pelo surgimento de quadros alérgicos. Evite espanadores e procure passar pano úmido diariamente na casa, ou usar aspiradores com filtros especiais duas vezes por semana.

2.    Higiene corporal: evitar banhos extremamente quentes. A temperatura ideal da água é a temperatura corporal.

3.    Objetos: evitar o uso de objetos que possam facilitar o acúmulo de pó e a presença de outros agentes alérgicos, como tapetes, carpetes, bichos de pelúcia no quarto das crianças, entre outros itens;

4.    Armário:roupas de cama e cobertores devem ser lavadas e secadas ao sol ou ar quente antes do uso.

5.    Ambientes fechados: recomenda-se também evitar a permanência por longos períodos de tempo em ambientes fechados e com grande aglomeração de pessoas;

6.    Consulta ao médico: a consulta a um alergista é fundamental para que o problema seja diagnosticado e tratado corretamente.

7.    Tratamento: um avanço importante para o tratamento das alergias surgiu com o desenvolvimento dos anti-histamínicos de segunda geração, uma classe de medicamentos antialérgicos que propiciam o alívio dos sintomas das rinites, induzindo a pouca ou nenhuma sedação. Os episódios de sedação levam o indivíduo à sonolência e podem comprometer a qualidade de vida.

Geral: O açúcar pode e deve fazer parte da dieta

Redação

A orientação vale para todo mundo. Seja criança, adolescente, adulto ou idoso, uma dieta saudável e a prática de exercícios é o segredo para uma vida equilibrada. Mas, afinal, o que é uma dieta saudável? A nutricionista e proprietária da Recomendo Assessoria em Nutrição, Marcia Daskal, responde: “É a variedade de ingredientes e sabores sem a exclusão dos nutrientes. Isso significa ter uma alimentação completa, porém com um consumo equilibrado. Qualquer ingrediente em excesso não faz bem”. O organismo precisa de todos os nutrientes para o seu bom funcionamento e, quando há a exclusão de um deles, além do corpo fazer reservas – podendo acumular gorduras, por exemplo – a tendência é que, ao término de uma dieta muito restritiva, o indivíduo compense o que deixou de comer em porções maiores. Assim, o importante é não deixar de comer o que sente vontade, porém da maneira certa. Aos amantes de doces, Marcia orienta que o açúcar deve ser consumido de forma equilibrada e associado a uma vida saudável. Nesse cenário, é uma ótima fonte de prazer e não deve ser retirado do cardápio. A mesma orientação vale às crianças. Segundo a pediatra Fernanda Ceragioli, cada grupo de alimentos tem sua importância na dieta e devem ser incluídos na alimentação dos pequenos também. “O açúcar, por exemplo, é um nutriente que dá energia ao corpo, o que é essencial para as crianças manterem-se ativas”, explicou. Ainda sobre o consumo de açúcar, que muitas vezes é classificado como vilão da saúde, a nutricionista afirma que “é um carboidrato presente também em frutas e vegetais. O prazer que sentimos com alimentos de sabor adocicado é inato. A predileção por doces ajudou nossos ancestrais a distinguirem os alimentos seguros e que dariam mais energia dos alimentos potencialmente tóxicos ou inadequados para consumo. Além de fornecerem carboidratos e energia, eles adicionam sabor, deixando alguns alimentos mais apetitosos. Sem abuso, o açúcar entra numa dieta equilibrada”. A pediatra concorda e afirma que os doces não precisam ser evitados, seja em comemorações ou no dia a dia. O importante é prestar atenção no tamanho e na quantidade das porções. A Dra. Fernanda ainda recomenda: “o açúcar não deve ser inserido como recompensa ou como ‘moeda de troca’ para uma criança. Ele deve estar presente na alimentação como um todo, junto aos legumes, proteínas e demais nutrientes”.   O açúcar também é responsável pela liberação do neurotransmissor serotonina que traz a sensação de bem estar. Portanto, o consumo, além de bom para o organismo, é bom para a mente. Para manter uma alimentação saudável dentro de casa, as duas especialistas reforçam que é preciso deixar espaços para inovar no cardápio. Por exemplo, mudar um ingrediente durante a preparação ou experimentar coisas novas ajuda a deixar as opções de costume diferenciadas, promovendo sensações de prazer.  Para ajudar a inovar e a começar uma alimentação saudável, veja abaixo o cardápio sugerido pela nutricionista Marcia Daskal: “As opções de consumo abaixo estão colocadas de forma atraente para que as pessoas entendam que tudo é permitido com equilíbrio. Por outro lado, durante a rotina, é claro que precisamos repetir ingredientes, até porque o consumo inteligente e sem desperdícios também faz parte de uma alimentação balanceada”, finalizou Marcia. A Dra. Fernanda  explica que o sabor adocicado para as crianças também é inato, então para fazer comer de tudo, uma boa opção é misturar alimentos doces com amargos, como colocar pedacinhos de cenoura junto ao espinafre. Observações: Cardápio para quem não tem restrições alimentares As saladas podem ser temperadas com azeite e vinagre (ou limão) à vontade. * pode ser adoçado com açúcar (até 2 colheres de chá) ** receita no final --- Dia 1 Café da manhã: Iogurte natural (1 pote) com mel (cerca de 1 colher das de chá) e granola caseira** (cerca de 2 colheres de sopa) Lanche da manhã: banana (1 unidade) com canela (opcional) Almoço: Salada de agrião, alface americana, pepino e cebola roxa Picadinho (carne, cenoura e batata doce branca) – (cerca de 1 concha pequena) Cuscuz marroquino (cerca de 2 colheres de sopa) Vagem refogada ou cozida no vapor (cerca de 3 colheres de sopa) Lanche da tarde: pipoca de panela (cerca de 1 xícara da pipoca estourada) + 1 copo de mate gelado* Jantar: Saladona de espinafre, tomate cereja, cebola roxa, queijo de cabra, nozes pecan e grão de bico (cerca de 1 prato fundo cheio) Sobremesa: abacate amassado* (cerca de 1 tigelinha de sobremesa) com limão ----- Dia 2 Café da manhã: Ovos mexidos (2 ovos caipiras) Chá verde com gengibre* Lanche da manhã: 1 mexerica Almoço: Salada de alfaces: roxa, americana, crespa + cenoura ralada + com molho de mostarda e mel Arroz (cerca de 3 colheres das de sopa) Feijão (cerca de 2 colheres das de sopa) Mini abobrinha recheada de carne moída (cerca de 2 unidades) Lanche da tarde: 1 copo de iogurte batido com leite* Jantar: Salada de agrião, alface e tomate “Espaguete” de pupunha (cerca de 2 pegadores de macarrão) Camarão rosa refogado com alho (cerca de 3 colheres de sopa) Sobremesa: chocolate 70% cacau (40g) ---- Dia 3 Café da manhã: mingau de aveia com canela* Lanche da manhã: 1 goiaba pequena Almoço: Salada de rúcula, alface romana, palmito pupunha e milho Espetinho de frango ** Brócolis e couve flor refogados Purê de mandioquinha Lanche da tarde: pinhão (cerca de 6 unidades) Jantar: Salada verde com manga Tapioca (1 panqueca) de queijo, tomate e cebola Sobremesa: abacaxi (1 fatia) com raspas de limão --- * Receitas sugeridas: Granola caseira: Misturar em uma assadeira aveia laminada com sementes de sua preferência, adicionar melado de cana e misturar bem. Levar ao forno médio/alto por cerca de 20 minutos, mexendo na metade do tempo. Deixar esfriar e guardar em pote de vidro. A granola pode ser feita em diferentes quantidades e ingredientes, de acordo com a disponibilidade dos ingredientes. A seleção abaixo é a minha favorita: Aveia laminada + amêndoas cruas + castanhas do pará picadas + sementes de abóbora descascadas + avelãs + nozes pecan + melado. Espetinho de frango: Cortar o peito de frango em cubos, temperar com sal e pimenta à gosto e colocar em espetos (palitos de churrasco), intercalando com cebola e tomate cereja. Levar ao grill para grelhar imediatamente antes de consumir.

Variedades: Banda Calypso lança clipe do DVD de 15 anos

O casal Joelma e Ximbinha

Redação

 A Banda Calypso, que traz na linha de frente o casal Joelma e Chimbinha, acaba de lançar em seu canal oficial da Vevo o videoclipe da canção ‘Dançando Calypso’, o eterno hit ‘Cavalo Manco’, extraído do DVD comemorativo aos 15 anos de carreira gravado em Belém (PA).

 Com projeto desenvolvido pelo cenógrafo Zé Carratu, direção geral de Caco Souza e direção de fotografia de Rodolfo Sanchez, o espetáculo foi gravado na Praça do Relógio para mais de 90 mil pessoas. As participações ficaram por conta de amigos e grandes artistas da música brasileira como o cantor Daniel, a banda Calcinha Preta, a cantora gospel Ludmila Ferber e os artistas paraenses Lia Sophia, Viviane Batidão, Edilson Santana, David Assayag, Edilson Moreno, Marcelo Val, Nelsinho Rodrigues, Alberto Moreno, Mestre Vieira e Mestre Curica.

 “Lançamos mais um clipe para os nossos fãs em nosso canal da Vevo. Esperamos que vocês curtam muito, pois o nosso DVD foi feito com muito amor e carinho! Em breve colocaremos mais!”, comenta Joelma. O álbum comemorativo aos 15 anos da banda já está a venda em todas as lojas do País, além dos canais digitais como iTunes, Deezer, Google Play, entre outros. Confira o clipe de ‘Dançando Calypso’: http://www.vevo.com/watch/banda-calypso/Dancando-Calypso/BRJJW1500003