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| Na busca pelo emagrecimento, exercícios físicos entram na ordem do dia |
Redação
Praia, sol e biquíni. Com a
chegada do Verão a preocupação com a boa forma gera um aumento na busca por
soluções rápidas para emagrecimento, porém muitas vezes a saúde é deixada de
lado. Mohamad Barakat, endocrinologista, especialista em
metabologia, nutrologia e fisiologia do exercício, condena essa prática e
defende a adesão de hábitos saudáveis em todas as estações do ano.
“No verão, sempre vivenciamos o movimento de pessoas lotando as
academias e embarcando em dietas milagrosas como se apenas perder peso fosse
necessário para viver bem. É necessário entender que ser magro nem sempre sinônimo
de ser saudável”, alertou o especialista.
Barakat ressalta que durante essa época os pedidos para consultas
aumentam, as academias ficam mais cheias, ao contrário do que acontece no
inverno, porém cada vez mais a população entende que dietas milagrosas não
funcionam em médio e longo prazo. “Sempre há uma demanda maior nesse período,
mas sou contra qualquer coisa que prometa emagrecimento rápido. Dietas
restritivas prejudicam o organismo. O ideal é reeducar o corpo. Incluir
alimentos nutritivos e aprender a abrir mão de alimentos com grande quantidade
de gorduras e açúcares, tão prejudiciais ao organismo. A perda de peso é apenas
uma consequência do processo, o verdadeiro ideal consiste na oportunidade de
viver mais e melhor”, completou o médico.
A corrida pela boa
forma também leva as pessoas praticarem atividade física sem orientação e para
Barakat os riscos de se exercitar sem o devido acompanhamento leva as pessoas a
acreditarem que quanto mais intenso seu treino, melhor o resultado, o que é
errado. “Atividade física para ser benéfica deve respeitar os limites do corpo
de cada indivíduo, ter a pausa necessária para o organismo se recuperar e,
principalmente, estar associada de uma alimentação adequada. Caso contrário, os
efeitos podem até aparecer, mas não serão permanentes, além do risco de lesões
e estresse físico”, explicou Barakat.
Por fim, o especialista ressalta a importância de adquirir novos
hábitos de vida. “O resultado rápido e imediato ilude as pessoas. Qualidade de
vida exige mudanças, o que requer algum esforço, porém o
benefício a longo prazo, é um envelhecimento saudável”, finalizou.
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