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| Praticar corrida como exercício faz bem à saúde |
Redação
Estudo realizado pela
Academia Americana de Exercício e Esporte com pessoas sedentárias há, pelo
menos, dois anos, concluiu que a prática de corrida de alta intensidade por 20
minutos, três vezes na semana, ou a corrida ou caminhada de média intensidade
por 60 minutos, três vezes na semana, pode curar a diabetes tipo 2.
Antes de iniciar o programa, os voluntários
foram submetidos a exames de sangue e o comparativo, três meses depois, mostrou
que o nível de glicose foi reduzido consideravelmente após a prática dos
exercícios físicos. "Isso se deve a um estado de diminuição da resistência
periférica à insulina (a causa da diabetes tipo 2).
Ou seja, embora continue a produzir a mesma quantidade do
hormônio, o paciente deixa de ser diabético, pois a sua musculatura e os órgãos
passam a usar de maneira mais eficiente essa mesma quantidade para transformar
a glicose em energia, diminuindo seus níveis no sangue além do benefício da
perda de peso da pessoa que faz com que seja necessária uma quantidade menor de
insulina para o metabolismo normal", explicou o Dr. Leandro Gregorut,
ortopedista especializado em Medicina Esportiva da Rede de Hospitais São Camilo
de São Paulo.
Segundo Gregorut, o benefício da atividade
física pode ser sentido por qualquer pessoa, em qualquer faixa etária, mas é
preciso ter alguns cuidados. "Todo paciente, antes de iniciar uma
atividade física, deve passar por uma avaliação de um médico para que sejam
feitos os exames que possam dosar a quantidade de exercícios que devem ser
realizados com segurança. Após o inicio, o ideal é que a prática seja orientada
por um profissional do esporte, como um professor de Educação Física. Caso isso
não seja feito, o paciente pode ficar exposto a problemas cardíacos e até mesmo
ortopédicos", alertou.
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