Redação
Qualidade do sono e qualidade de vida são
fatores diretamente proporcionais. Afinal, o sono é uma função imprescindível
do nosso organismo para manutenção da saúde do corpo e da mente. Enquanto
dormimos, nosso corpo realiza funções extremamente importantes, dentre as
quais, secreção e liberação de hormônios, fortalecimento do sistema
imunológico, consolidação da memória, entre outras.
De acordo com a Consultora do Sono da Duoflex, Renata Federighi, um sono de
qualidade depende de hábitos e comportamentos saudáveis. Entretanto, a correria
do dia-a-dia e a privação do descanso, acabam comprometendo as noites de
descanso e o desempenho das funções essenciais ao organismo. “O sono divide-se
em fases. E quando há interrupção ou incompletude de qualquer uma delas, tem-se
um sono de má qualidade, que em longo prazo pode prejudicar o equilíbrio do
organismo e a saúde. É preciso estar atento porque a frequência de uma má noite
de sono pode significar a presença dos distúrbios, que atrapalham o sono
considerado normal”, explica.
Medidas simples, no entanto, podem auxiliar
para o sono perfeito. Quer descobrir quais são elas? Confira na foto acima com
a consultora.
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