Artigo: Como o ato sexual melhora seu humor e seu sono

Portanto, o sexo deve ser valorizado, já que ele proporciona
benefícios pessoais 

Augusto Ruiiz

Você sabia que o sexo melhora o seu humor e até mesmo seu sono? O sexo

desempenha um papel fundamental na vida de cada casal mas, em geral, a relação

sexual ajuda na união e no fortalecimento das relações, pois este é um momento de

extrema intimidade. Portanto, o sexo deve ser valorizado, já que ele proporciona

benefícios pessoais e também para o relacionamento.

O sexo e o bom humor

Augusto Ruiiz, idealizador da Ruiiz Health Academy, explica que a atividade

sexual é ótima para melhorar o humor. “Existem várias maneiras de liberar hormônios

 como rir com amigos, ser abraçado ou até mesmo fazer sexo. Os hormônios

relacionados ao prazer e à felicidade são a ocitocina e a dopamina, eles desempenham

um papel importante na melhoria do humor, então, o orgasmo afeta diretamente o

humor”, afirmou.

Pesquisas mostram que as pessoas que fazem mais sexo relatam ser mais felizes.

Além disso, Augusto Ruiiz lembra que quando há momentos íntimos entre duas

pessoas, elas se conectam sexualmente e se sentem bem um com o outro, seu corpo

libera um hormônio chamado endorfinas. As endorfinas são as "ajudantes" do corpo

humano, trazendo prazer e satisfação. Por isso, sentimos que a tolerância aumenta, que

ficamos mais calmos. 

O sexo e o sono

Dormir pouco pode afetar a atividade sexual. Estudos têm demonstrado que o

cansaço provocado por noites mal dormidas pode causar fadiga e afetar diretamente a

disposição sexual. Por outro lado, a atividade sexual pode ajudar a dormir melhor.

Augusto Ruiiz afirma que homens e mulheres ficam mais relaxados depois do

sexo, o que ajuda a ter uma boa noite de sono. “Após o orgasmo, eles liberam ocitocina,

um hormônio que reduz o nível de outro hormônio, o cortisol (relacionado ao estresse),

e proporciona relaxamento profundo”, apontou.

De acordo com um estudo realizado pela Central Queensland University, na

Austrália, fazer sexo antes de dormir pode relaxar você. Aproximadamente 64% dos

participantes relataram que dormem melhor depois de fazer sexo e atingir o orgasmo.

Augusto Ruiiz explica que quando uma mulher atinge o orgasmo, o nível de

estrogênio no corpo aumenta, melhorando assim o sono REM (um período de

movimento rápido dos olhos e sono profundo). Nos homens, o corpo também libera

prolactina após o êxtase, que está relacionado à qualidade do sono.

Além disso, o baixo nível de estresse relacionado à intimidade pela ocitocina e a

euforia pela liberação de endorfinas têm efeito calmante e podem induzir o sono.

Augusto Ruiiz Estudante de Medicina, digital influencer, coach e possui diversos cursos internacionais