Geral: Adidas está de volta ao calendário de corrida de São Paulo

Redação/Hourpress

- Prova com três distâncias acontecerá no dia 06 de outubro no Campo de Marte -

- As inscrições estão abertas no adidas.com.br/boostrunsp -

- Os 100 melhores tempos da modalidade individual ou dupla serão desafiados a correr 1K em busca de inscrições para as maratonas de Berlim e Buenos Aires –

 A adidas está de volta no calendário de corrida de São Paulo com o lançamento da prova BOOST RUN SP, que será realizada no Campo de Marte, dia 6 de outubro.

Com o conceito 5K + 10K + 1K, o corredor poderá participar dos desafios individualmente, correndo 5K e 10K, ou em duplas, com cada pessoa correndo uma das distâncias principais. O quilômetro final será corrido pelos 100 melhores tempos* de cada categoria, valendo vagas para Maratona de Berlim (modalidade individual) ou Maratona de Buenos Aires (modalidade dupla), além de prêmios exclusivos*.

As inscrições para BOOST RUN SP abriram ontem, 29 de julho, e os valores são de R$129,99 para modalidade individual, ou R$119,99 por pessoa na modalidade dupla. O kit conta com camiseta oficial da prova (feminina ou masculina), chip, canudo reutilizável, uma réplica de caixa de calçado BOOST exclusiva, além de vale-experiências e descontos de parceiros. O kit da inscrição será entregue diretamente na casa do corredor.**

Além da prova, com percurso pelo Campo de Marte, o corredor ainda vai experimentar atrações especiais, um Food Park para curtir depois do corre, experiências únicas e um show surpresa de encerramento a ser revelado em breve. O evento, as ativações e a comunicação têm a assinatura da agência Integer\OutPromo.

Inscreva-se e fique por dentro das novidades adidas em: www.adidas.com.br/boostrunSP.

* Confira o regulamento no site com todos os detalhes.

** Somente para Grande São Paulo. Quem se inscrever entre 20 e 29 de setembro, deverá retirar kit presencialmente.

SERVIÇO

BOOST RUN SP  - CAMPO DE MARTE

Data: 06 de outubro de 2019

Distância: 5K + 10K + Desafio 1K

Inscrições: de 29 de julho a 29 de setembro

Valor: R$ 129,99 (modalidade individual) ou R$ 119,99 (pessoa/modalidade dupla). Esse valor pode ser parcelado

Local: Aeronáutica Campo de Marte - PAMA (Parque de Material Aeronáutico de São Paulo)

Endereço: Av. Braz Leme, 3258 – Santana – São Paulo – SP

Horários:

6h – Abertura

7h – Largada 5K

8h – Largada 10K

10h15 – Desafio 1K

11h00 – Premiação e Show

Guarda-volumes gratuito para os participantes do evento.

Confira o regulamento e participe.

Geral: O que as fibras têm a ver com sua saúde?

 

Elas têm papéis diferentes a desempenhar fisiologicamente, incluindo regulação da função gastrointestinal

*Valter Casarin,

Fibra alimentar é composta por carboidratos e lignina, que estão naturalmente presentes em alimentos vegetais e não são digeridos e absorvidos pelo sistema digestivo. Existe também outro tipo de fibra. São as chamadas fibras funcionais, carboidratos que foram isolados, extraídos e/ou purificados.   

Elas têm papéis diferentes a desempenhar fisiologicamente, incluindo regulação da função gastrointestinal, redução do colesterol e controle do nível de açúcar no sangue. Também contribuem para a sensação de saciedade que pode ajudar no controle do peso, reduzindo a ingestão de energia. Assim, é importante conhecer a diversidade de fibras alimentares.   

Há dois tipos de fibra nos alimentos vegetais: a solúvel e a insolúvel. A primeira tem a propriedade de baixar os níveis de glicose e colesterol no sangue. Já a segunda, aumenta o volume fecal, a fim de regular a função intestinal. A maioria dos alimentos vegetais contém ambos os tipos de fibras. No entanto, a quantidade varia para cada tipo de alimento.  

Enquanto algumas fibras podem ser fermentadas pelas bactérias intestinais da microbiota e gerar efeitos fisiológicos que afetarão todo o corpo, outras, como a celulose e a lignina, ajudam a regular o trânsito intestinal e aumentam o volume de fezes.  

A ingestão muito alta de fibras pode afetar a absorção de vários nutrientes, incluindo cálcio, magnésio, ferro e zinco. Por outro lado, quando não há deficiência desses nutrientes na dieta, a ingestão adequada de fibras parece não comprometer as reservas desses nutrientes.  

Como a fibra não é essencial, a baixa ingestão não fornece sintomas de deficiência. Por outro lado, a ingestão insuficiente pode levar à constipação devido ao baixo volume fecal. O consumo excessivo, por sua vez, não tem efeito deletério além dos sintomas gastrointestinais, como inchaço ou gases. Entretanto, o consumo excessivo é muito improvável.   

Para se beneficiar de todos os seus efeitos, é crucial comer o suficiente, mas também variar as fontes a cada dia! As fibras são encontradas essencialmente no reino vegetal. Os melhores fornecedores são frutas secas e legumes (soja em grão, lentilha, grão de bico, feijão, grão de bico...), bem como produtos de cereais integrais (arroz, pão, macarrão, farinha, aveia, ...).   

Dicas para comer mais fibras  

• Substitua gradualmente produtos de grãos refinados por produtos de cereais mais ricos (produtos integrais)  
• Coma mais frequentemente os vegetais ricos em fibras: ervilha, lentilha, repolho, espinafre ...  
• Adicione frutas secas em saladas, preparações ou lanches  
• Consuma legumes uma vez por semana e adicione-os nas preparações.  
• Adicione frutas e/ou legumes em todos os seus pratos: iogurte, queijo cottage, quiches, pizzas, molhos para massas, bolos, cereais matinais, ...  
• Leia os rótulos para identificar e comparar o conteúdo dos produtos.  

*Valter Casarin, coordenador científico da iniciativa Nutrientes para a Vida  

Chumbo Quente: Tristeza: temos um maluco na presidência da República

O País é muito grande para permanecer refém de uma pessoa tão mesquinha

*Luís Alberto Alves/Hourpress

Infelizmente temos um maluco na presidência da República. Alguém que não conseguiu compreender que o cargo máximo de uma nação exige obedecer a regras e uma delas é a liturgia desta importante função.

É inadmissível o presidente Bolsonaro atacar com tanto ódio a memória do pai do presidente da OAB, Felipe Santa Cruz. Algo que nunca aconteceria num país, onde o chefe maior da nação tem o juízo perfeito.

No regime democrático o campo é aberto às críticas, mas elas deve se postar pelo respeito. Oposição política não significa que alguém seja inimigo, apenas não concorda com a postura da situação. 

Luís Alberto Alves

O presidente Bolsonaro se revela uma pessoa despreparada para continuar no exercício de suas funções. O Brasil corre sério risco de se envolver em problemas que possam mergulhar o País mais fundo na atual crise, onde já está quase se fôlego.

Que as autoridades de bom senso e que prezam pela democracia comecem se articular para que o leme do Brasil não fique mais nas mãos de um desequilibrado mental. O País é muito grande para permanecer refém de uma pessoa tão mesquinha em sentimentos e conhecimento de geopolítica.

 *Luís Alberto Alves é diretor de redação do hourpress.com. br e jornalista há mais de 30 anos. Trabalhou nos principais veículos de comunicação de SP. É expert em Política Internacional, Segurança Pública, Economia, Música, Veículos, Gospel Music, Sindicalismo e Meio Ambiente. É grande estudioso de Black Music, arranjador e músico de formação clássica