Geral: Alimentação adequada garante energia durante Carnaval

Luís Alberto Alves

O Carnaval está chegando e além de preparar a fantasia é importante cuidar da alimentação para garantir energia suficiente para os dias de folia. A professora Vanessa Yuri Suzuki, docente do curso de Nutrição da Anhembi Morumbi, integrante da rede de universidades Laureate, ressalta que “as refeições antes da folia devem ser leves e ricas em carboidratos e moderada em gorduras, como uma massa integral com molhos de tomates frescos. Frutas e sanduíche natural são recomendados para lanchinhos rápidos e a água deve ser consumida em abundância, para evitar a desidratação decorrente da transpiração”, afirma.  Folião deve maneirar no consumo de bebidas  Devem ser evitados alimentos ricos em gorduras, inclusive, os molhos como o branco, carnes gordas e pratos como a feijoada, pois possuem digestão lenta e podem causar desconfortos intestinais. O excesso de sal também deve ser evitado para não causar retenção de líquidos.  Neste período, o consumo de bebidas alcoólicas também é elevado. Recomenda-se, porém não ingerir quando o estômago estiver vazio. A professora Vanessa ressalta que: “o ideal é que entre uma dose e outra, seja consumido um copo de água, suco, ou água de coco que mantém o corpo hidratado e evita a ressaca”.  Na Quarta-Feira de Cinzas é dia de adotar uma dieta saudável para desintoxicar, incluindo no cardápio alimentos integrais como arroz, pães e macarrão, frutas como mamão, maça e banana, leguminosos como grão-de-bico e lentilhas, vegetais crus e cozidos como couve-manteiga, brócolis e couve flor e peixe grelhado, sempre caprichando na ingestão de água.  “Uma boa opção para começar a quarta-feira de cinzas cuidando da saúde é incluir no lanche da manhã um suco verde” destaca a professora.                                                                    Receita Bata no liquidificador 1 maça pequena, 2 folhas de couve, 3 folhas de salsinha, 1 copo de água de coco e 1 castanha do Brasil.  “O suco de frutas enriquecido com folhas de vegetais verde-escuros contém pigmentos e nutrientes importantes como o folato, o ferro, o magnésio, a vitamina C, as fibras, os carotenoides e a clorofila, que são ricos em compostos bioativos, anti-inflamatórios e antioxidantes que neutralizam os radicais livres, diminuem o inchaço e melhoram as funções hepáticas, contribuindo para um melhor estado de saúde”, conclui a professora. Alerta: É importante adotar hábitos de vida saudáveis. O suco verde, assim como outros, pode ser substituído por saladas de folhas verdes escuras e frutas, com alimentos naturais. Incluir, sempre, mais frutas e verduras na alimentação ajuda na prevenção de doenças. Os sucos não podem ser prática isolada, já que os trabalhos científicos trazem o benefício dos nutrientes dos ingredientes (alimentos) e não dos sucos.

Radiografia de Sampa: Praça João Mendes

A Praça João Mendes fica no Centro de SP

 Luís Alberto Alves

 A Praça Dr. João Mendes começou a ser construída no começo de 1756, quando a Irmandade de N.S da Conceição e São Gonçalo escolheu o local para a construção de uma capela. Em 1791 era inaugurado no Largo de São Gonçalo (futura Praça João Mendes) o novo prédio da Câmara Municipal de São Paulo, que também abrigava a cadeia, construída em 1787.

 Entre finais do século XIX e início do XX vários prédios foram demolidos, ampliando o espaço do antigo largo, encorpando trechos das antigas Ruas da Cadeia e do Teatro, desaparecidas na reforma urbana. Em novembro de 1898 era oficializada a Praça Dr. João Mendes. Ele nasceu no Maranhão em 1831 e morreu em São Paulo em 1898.

 Cursou Advocacia na Faculdade de Direito de Olinda, mudou para São Paulo, formando-se em 1853. Por curto período exerceu o cargo de juiz em Jundiaí e também na Capital paulista, quando abandonou a magistratura pela polícia. Entrou no Partido Conservador e de 1859 a 1878 foi eleito deputado várias vezes.

 Apesar de monarquista trabalhou muito pela libertação dos escravos no Brasil. Foi o principal redator da Lei do Ventre Livre, a qual defendeu através de inúmeros artigos publicados na imprensa. É dele também o projeto da Reforma Judiciária, convertida em Lei em 1871.

 Na cidade de São Paulo fundou e dirigiu os jornais: A Lei, A Opinião Conservadora, A Ordem, A Autoridade, A Sentinela, A Sentinela Monarquista. Colaborou também no Diário de São Paulo e no Jornal do Comércio, do Rio de Janeiro.

Túnel do Tempo: Prédio de areia de Sérgio Naya

Naya mandava usar material ruim nas obras

Luís Alberto Alves

Edifícios isca de morte: No dia 26 de fevereiro de 1998, a Justiça do Rio de Janeiro bloqueia bens do deputado Sérgio Naya e de suas empresas, responsáveis pela construção do condomínio Palace.

Variedades: Samba perde Evaristo de Carvalho

Evaristo foi grande defensor do Carnaval e do samba

Luís Alberto Alves

 O samba perdeu nesta manhã (25) o jornalista e radialista Evaristo de Carvalho (82). Ele fazia tratamento de hemodiálise, passou mal e acabou internado no domingo (23). Nascido no bairro paulistano da Casa Verde, Zona Norte, era considerado uma enciclopédia do carnaval de São Paulo. Por meio de um comentário seu, na década de 60, ao presenciar o desfile de um grupo de jovens, os chamou de Mocidade Alegre. Era o batismo da escola de samba do bairro do Limão.

 Segundo amigos de Evaristo, sua saúde se complicou após a perda da esposa, Dinorá Carvalho há dois anos. Desde 1980 comandava a Rede Nacional do Samba, programa de informações, comunicação que se consolidou como um dos principais espaços de divulgação do samba, principalmente numa época que esse gênero musical não tinha muito espaço nos veículos de comunicação.

 Em vida recebeu inúmeras homenagens pelo trabalho realizado em defesa do samba. Ganhou o título de Embaixador do Samba pela Uesp (União das Escolas de Samba Paulistanas), uma cadeira na Academia de Baluartes do Samba Paulistano, por iniciativa da Liga Independente das Escolas de Samba de São Paulo. O velório será na sede da Uesp, Rua Rui Barbosa, 588, Bela Vista, Centro, a partir das 15h. O sepultamento ocorrerá amanhã, às 9h, (26) no cemitério da Cachoeirinha, Zona Norte.

Variedades: Arte 1 exibe filme As Horas

 Nesta quarta-feira (26), às 21h30, o Arte 1 exibe “As Horas”. Vencedor do Globo de Ouro de melhor filme em 2003, o longa dirigido por Stephen Daldry rendeu também um Oscar e um Globo de Ouro de melhor atriz para Nicole Kidman. 

A trama conta um romance de Virgínia Woolf

A trama conta como o romance "Mrs. Dalloway”, de Virgínia Woolf, afeta três mulheres em épocas distintas. Entre as personagens, a própria escritora, que se suicidou em 1941. Também estão no elenco as atrizes Meryl Streep e Julianne Moore.

Política: Vítimas da violência doméstica podem ter atendimento especializado no SUS

As vítimas de 

Luís Alberto Alves

 A Câmara dos Deputados analisa o Projeto de Lei 6.295/13, que pretende incluir entre os princípios e diretrizes do SUS (Sistema Único de Saúde) a atribuição de organizar serviços públicos específicos e especializados para o atendimento de mulheres e outras vítimas da violência doméstica.

 A proposta, que altera a Lei 8.080/90, é da comissão parlamentar mista de inquérito (CPMI) que analisou a violência contra a mulher, concluída em 2013.

 Segundo a CPMI da Violência contra a Mulher, as vítimas de violência doméstica não dispõem de condições específicas e especializadas para a promoção, proteção e recuperação da saúde dentro do SUS.

 Dentre essas ações, a nova legislação pretende que sejam garantidos, entre outros, atendimento, acompanhamento psicológico e cirurgias plásticas reparadoras.

 O projeto foi aprovado pelo Senado em agosto de 2013 e integra o pacote de proposições apresentadas pela CPMI, composto de 13 projetos de lei e de um projeto de resolução do Congresso Nacional. De acordo com o Regimento Interno do Congresso, as proposições originadas de CPI mistas começam a ser analisadas alternadamente pelo Senado e pela Câmara.

                                                                    Lei
 Para ajudar no atendimento às vítimas de violência sexual, a Câmara aprovou no ano passado o Projeto de Lei 60/99, da deputada Iara Bernardi (PT-SP), que determina o atendimento imediato e multidisciplinar dessas vítimas, inclusive quanto aos aspectos psicológicos. A matéria foi convertida na Lei 12.845/13.

                                                                   Tramitação
Por ser originário de comissão parlamentar mista, o PL 6295/13 será submetido diretamente ao Plenário.

Política: Punição para devedor de pensão alimentícia pode ter novas regras

Novas regras sobre prisão do devedor de pensão alimentícia é o destaque na Câmara dos Deputados

Luís Alberto Alves

 A votação das regras sobre prisão do devedor de pensão alimentícia é o destaque do Plenário nesta semana. A matéria consta de emenda da deputada Alice Portugal (PCdoB-BA) ao projeto de lei do novo Código de Processo Civil (CPC - PL 8.046/10) e tem o apoio do relator, deputado Paulo Teixeira (PT-SP).

 A emenda retoma trechos do projeto original do Senado para o código, que mantém a prisão fechada para o devedor de pensão até o pagamento dos atrasados. Já o texto-base aprovado pela Câmara em novembro prevê o regime semiaberto para quem não pagar a pensão e for condenado pelo juiz a regularizar a situação.

 Também consta da emenda a possibilidade de a dívida ser protestada em cartório, o que implicará a inclusão da pessoa nos cadastros de proteção ao crédito. Outra mudança em relação ao código atual é a previsão expressa de que o devedor da pensão terá de ficar separado de outros presos no período em que ficar detido, que varia de um a três meses.