Geral: Conheça os alimentos que ajudam emagrecer

O gengibre é usado para emagrecer

Redação

1. Abacate

Fruto cheio de gorduras monoinsaturadas, o abacate consegue reduzir o colesterol LDL. O abacate é também rico em ácido fólico, uma vitamina B solúvel em água que ajuda a diminuir os níveis de homocisteína, um aminoácido que pode dificultar o fluxo de sangue nos vasos sanguíneos.

2. Cúrcuma (Açafrão-da-Terra)

Curcumina é o polifenol que dá a tonalidade amarela ao açafrão, tem propriedades anticancerígenas e efeitos anti-inflamatórios. A cúrcuma é um “tempero milagroso” e ajuda a deter a acumulação de placas amilóides no cérebro, bloqueios minúsculos que podem causar a doença de Alzheimer.

3. Maçã

Uma simples maçã por dia reduz inchaços de todos os tipos, graças a quercetina, um flavonóide que também se encontra na casca da cebola roxa. Quercetina reduz o risco de alergias, ataques cardíacos, Alzheimer, Parkinson, câncer de próstata e pulmão.

4. Couve

A couve é rica em cálcio para a constituição dos ossos, bem como em vitaminas C, ácido folico, ferro, beta-carotina e potássio. O potássio mantem os músculos e nervos em ordem enquanto baixa a pressão arterial. Estudos sugerem que a beta-carotina pode reduzir o risco de câncer do pulmão e da bexiga. Saiba mais sobre a couve.

5. Azeite de Oliva

A variedade extra-virgem é rica em gorduras monoinsaturadas com efeitos benéficos. Os ácidos graxos e polifenóis do azeite de oliva reduzem inflamações nas células e nas articulações.

6. Alho

O alho reduz o risco de câncer na próstata e melhora o funcionamento sexual. Contêm tiamina, riboflavina, cálcio e potássio, sendo também rica em ácido fólico, um tipo de vitamina B que, segundo estudos, baixa o nível do aminoácido homocisteína. Saiba mais sobre o alho.

7. Alcachofra

A alcachofra é rica em fibras e contem mais potássio e magnésio para a formação dos ossos que qualquer outro vegetal. As folhas da alcachofra são igualmente ricas em flavonoides e polifenois, antioxidantes que reduzem o risco de acidentes cerebrovasculares e em vitamina C, que ajuda a manter sistema imunitário.

8. Gengibre

O gengibre é um alimento fantástico: com a substância chamada gingerol (dotada de propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que protegem o organismo de bactérias e fungos), ele também é rico em substâncias termogênicas que ativam o metabolismo do organismo e potencializam a queima de gordura corporal. Veja mais dados no link https://deber.com.br/gengibre-melhorar-saude/

9. Canela

A canela é rica em antioxidantes que inibem a coagulação de sangue e o desenvolvimento bacteriano (que inclui o mau hálito). Estudos também sugerem que a canela ajuda a estabilizar o açúcar do sangue, reduzindo o risco de diabetes tipo 2. Saiba mais sobre os benefícios da canela.

10. Ovo

O ovo é um verdadeiro super-alimento. Rico em ácido fólico, ferro, zinco, proteína, fósforo, manganês, potássio… a lista é enorme. A presença em destaque é a da colina, uma das vitaminas do complexo B. O ovo atua na redução da absorção do colesterol LDL, e além de tudo pode reduzir a fadiga muscular.

11. Amêndoas

As amêndoas, ricas em energia, diminuem o colesterol, graças a esteróides vegetais e ajudam os diabéticos, diminuindo o açúcar no sangue. As amêndoas são ricas em aminoácidos que reforçam o crescimento muscular. São também ricas em vitamina E, que reforça as defesas dos raios solares. A vitamina E é um antioxidante que mantém as artérias livres de radicais perigosos. Baixos níveis de vitamina E também estão associados com fraco desempenho da memória e declínio cognitivo.

12. Sementes de Linhaça

Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células. A semente de linhaça é fonte de ômega 3 e seu uso frequente proporciona ao indivíduo a manutenção da saúde e uma melhor qualidade de vida.

13. Tomate

Rico em licopeno, o tomate ajuda reduzir risco de câncer de  bexiga, nos pulmões, na próstata, na pele e no estômago, bem como reduzir o risco de doença arterial coronária e ajudar a eliminar a pele dos radicais livres e do envelhecimento causado pelos raios ultravioleta.

14. Batata-doce

A batata doce ajuda na prevenção da diabetes. Contém glutationa, um antioxidante que pode aumentar o nível de nutrientes no metabolismo, reforçar o sistema imunológico, bem como proteger de várias doenças. A batata doce está carregada de vitamina C, que suaviza as rugas estimulando a produção de colágeno.

15. Alecrim

O alecrim atua como antiinflamatório, relaxante muscular, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. Outra boa notícia é que a erva possui grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso organismo.

16. Mirtilo

Este pequeno fruto pode ajudar a prevenir uma série de doenças, desde o câncer a doenças cardíacas. Além de serem ricos em fibras e vitaminas A e C, também contem antioxidantes. É riquíssimo também em antioxidantes.

17. Chá verde

O chá verde tem catequina, um antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e anti-cancerígenas. O chá verde também contem outro antioxidante chamado epigalocatequina galato (EGCG), que pode aumentar a sua saúde cardiovascular e reduzir o risco de aparecimento da maior parte dos tipos de câncer. Saiba mais sobre o chá verde.

18. Cacau

O cacau é riquíssimo em antioxidantes. Posssui  flavonóides, um nutriente natural do cacau, melhora o fluxo sanguíneo no cérebro, ajudando a aumentar a função cognitiva. Contém também  polifenóis antioxidantes, catequinas, e epicatequinas, além de vitaminas e minerais.

19. Cenoura

A cenoura é considerada um alimento altamente nutritivo por conter excelentes quantidades de betacaroteno. Eficaz em combater os radicais livres, protege também a visão, evitando o aparecimento de doenças como a cegueira noturna e a xeroftalmia. Sua carência contribui para que o indivíduo apresente pele seca e áspera, fissuras nos lábios, dores de cabeça, dores ósseas e ate mesmo dores articulares. A cenoura também contêm boas doses de vitamina C, K e minerais.

20. Ameixas Secas

As ameixas são ricas em cobre e em boro, substâncias que podem ajudar a prevenir a osteoporose. Contêm também uma fibra chamada inulina que, quando processada pelas bactérias intestinais, contribui para um ambiente mais ácido no trato digestivo que, por sua vez, facilita a absorção do cálcio.

Variedades: Quinteto Violado homenageia Dominguinhos

 

Grupo tem 40 anos de estrada

Redação

 O Quinteto Violado (Dudu Alves, Marcelo Melo, Roberto Medeiros,Ciano Alves e Sandro Lins) cai na estrada para homenagear um dos maiores nomes da música regional do Brasil. Com patrocínio dos Correiose Produção Geral da Pentagrama, o espetáculo Quinteto Violado canta Dominguinhos vai percorrer 11 capitais brasileiras mostrando a história de Dominguinhos e a versatilidade musical do grupo Quinteto Violado, que assina a Direção Musical. Os shows também contarão com a participação do sanfoneiro Cezzinha, herdeiro musical de Dominguinhos.

 Os ingressos serão vendidos nos locais das apresentações a preços populares que variam de R$ 10 a R$ 20). Em São Paulo, o show será no auditório do Ibirapuera, dia  7 de julho (domingo), a partir das 19h.

 O projeto Quinteto Violado canta Dominguinhos será um espetáculo musical em homenagem a um dos maiores artistas brasileiros, no qual será executada sua obra musical de mais de 50 anos de estrada. O espetáculo será dividido em três fases e terá um projeto cênico retratando vários momentos do artista.

 No repertório grandes sucessos como “Forró de Dominguinhos” e “Sete Meninas”, compostas ao lado de Toinho Alves, “Abri a Porta”, “Tenho Sede”, “Só Quero um Xodó”, entre outros. O projeto faz parte da série “Quinteto Violado canta....”, onde outros nomes como Geraldo Vandré, Jackson do Pandeiro, Adoniran Barbosa e Zé Marcolino, ja foram registrados pelo grupo. Nos shows o público terá a oportunidade de levar Cds e DVDs do grupo autografados.

 O caminho do Quinteto Violado e o de Dominguinhos está cruzado desde o início. O grupo aprendeu com ele e logo fez um arranjo instrumental para o forró que denominaram “Forró de Dominguinhos”. Em 1974, o Quinteto Violado montou o espetáculo “A Feira”, que trazia no elenco uma ainda desconhecida atriz/cantora de nome Elba Ramalho, trazida de Campina Grande.

 Após a estreia no Rio de Janeiro, o espetáculo assumiu uma versão itinerante para viajar o Brasil, que teve como convidado o sanfoneiro Dominguinhos. Daí teve seguimento a relação de cumplicidade artística e de afinidade musical.

Quinteto Violado - O grupo recebeu em 2014 o “Prêmio da Música Brasileira, como Melhor Grupo Regional do Brasil” pela quarta vez, e a indicação ao“ Grammy Latin 2014”, além de receber a “Ordem do Mérito Cultural” do Minc pela importante contribuição a música do Brasil. O Quinteto Violado surgiu em Pernambuco em 1971.

  Desde a estreia, traçava um novo caminho para MPB com o estilo FREE Nordestino, onde se utilizam da influência da música do mundo sem perder a essência nordestina. Diante da indecisão no cenário da música nacional, após a irrupção do movimento tropicalista, o Quinteto Violado apresentava uma proposta fundamentada nos elementos musicais da cultura regional, através de trabalhos de pesquisa e da própria vivência de cada um dos seus integrantes, originários da região Nordeste do Brasil.

 Já são mais de 40  anos de trabalho, que intercalam pesquisas, espetáculos, discos, festivais e excursões internacionais e nacionais. A saga do Quinteto Violado percorrendo o Brasil é inspirada numa filosofia mambembe, desde o sul, com toda a sua influência nativista, até a Amazônia, onde ritmos e sons da natureza falam mais alto. Sua obra hoje está registrada em livro, DVDs e mais de 49 discos lançados no Brasil e no exterior.

Serviço

Quinteto Violado canta Dominguinhos

MAIO/2015

21 – (quinta-feira) – São Luis– MA - Teatro Arthur Azevedo – 21h

22 – (sexta-feira) – Fortaleza – CE - Teatro Via Sul – 21h

23 – (sábado) – Natal – RN - Teatro Alberto Maranhão – 20h

28 – (quinta-feira) – Aracaju – SE - Teatro Tobias Barreto – 21h

29 – (sexta-feira) – Maceió – AL - Teatro Deodoro – 21h

30 – (sábado) – Recife – PE - Teatro RioMar – 21h

JUNHO/2015

03 – (terça) – Rio de Janeiro – RJ - Teatro do Espaço Furnas Cultural – 19h

04 – (quinta-feira) – Curitiba – PR - Teatro Guairinha – 21h

07 – (domingo) – São Paulo – SP - Auditório Ibirapuera – 19h

10 – (quarta-feira) – Brasília-DF - Teatro da Caixa Cultural – 20h

11 – (quinta-feira) – Belo Horizonte – MG - Cine Teatro Brasil Vallourec – 21h

Túnel do Tempo: Avião britânico interceptado no Rio de Janeiro

Luís Alberto Alves

Espaço aéreo: Em 3 de junho de 1982 ,dois caças F-5E da FAB interceptam um Vulcan britânico no espaço aéreo brasileiro e obrigam-no a pousar na base aérea do Galeão, no Rio de Janeiro.

Radiografia de Sampa: Avenida Santa Catarina

Luís Alberto Alves

 Homenagem a Santa Catarina de Alexandria, martirizada e decapitada no século IV D.C. no Egito. Nas primeiras décadas do século XX, o local onde se constituiria a Vila Santa Catarina, Zona Sul,  era ainda uma grande fazenda propriedade de  José Rodrigues Callazans Alckimin e de sua esposa Beraldina Rodrigues de Alckimin.

 Em 1928, o casal resolveu lotear essa área, reservando à Mitra Diocesana de São Paulo uma pequena capela erigida em homenagem à Santa Catarina de Alexandria. Em 1940 a pequena capela da Santa  foi elevada à condição de Paróquia, ajudando no crescimento vigoroso das áreas adjacentes, surgindo o novo Bairro, a Vila Santa Catarina - "mãe" de todos os Bairros circunvizinhos.

   Ele tornou-se a principal ligação dos lugarejos mais distantes da Zona Sul até o Jabaquara, São Judas e Centro da cidade. A intensificação do tráfego obrigou a pavimentação e a criação de linhas de ônibus que atendessem à demanda da população crescente.

 Em 1970, com a chegada da primeira linha do Metrô e pela necessidade dos bairros mais ao Sul terem acesso ao terminal, várias  linhas de ônibus foram chegando e até hoje a Rua Alba e a Avenida Santa Catarina são trajetos quase obrigatórios para quem pretende ir e vir do terminal Jabaquara à Vila Mascote, Santo Amaro, Brooklin, Jardim Ângela, Parque Cocaia e tantos outros, e até mesmo alguns municípios vizinhos.  A Avenida Santa Catarina (foto) fica no bairro de mesmo nome desta via, Zona Sul.

Geral: Por um estado mais receptivo

São Paulo vista do alto

* Regina Rocha

 O potencial turístico do estado de São Paulo é enorme, contemplado com praias, cidades históricas, gastronômicas, hidrominerais e religiosas. Tamanha potencialidade faz com que esses pontos necessitem ser melhores explorados, principalmente em cidades menores, mas com grande capacidade de receber pessoas de diversas partes do estado e porque não, do País.

 E a boa notícia é que o incentivo para abrir o leque desse setor de serviços está começando a crescer. Recentemente o governador Geraldo Alckmin sancionou um projeto de lei que institui no estado a criação de 140 municípios de interesses turísticos. Essa lei dará a chance de explorar os potenciais de cada cidade, gerando emprego, renda e uma nova visão de São Paulo como um forte ponto de destino.

 Para concorrer a esse grupo, cada município precisará preencher alguns requisitos, como ter potencial turístico, Conselho Municipal de Turismo, serviço médico emergencial, plano diretor de turismo, por exemplo.

 O grande diferencial para consagrar o destino será receber bem o turista. Hoje a proposta é promover uma experiência positiva e não simplesmente uma viagem. Os pretendentes ao status de município de interesse turístico terão que pensar na mobilidade desse público. Em nosso estado temos uma modesta oferta de malha aérea interna e a maioria dos acessos a esses locais será por meio rodoviário.

 Planejar bem essa situação é essencial. Se os turistas chegarem de forma coletiva, muito melhor. Menos poluição, impacto no espaço público e maior possibilidade de ordenação dos deslocamentos, o que garantirá uma experiência positiva tanto para viajantes quanto para munícipes que, apesar de almejarem o crescimento de suas cidades, devem ter assegurada sua qualidade de vida.

 Pensar na mobilidade do turista dentro dos municípios requer também projetar a infraestrutura para recebê-lo da melhor forma. Ter um local adequado para a parada dos veículos e uma estrutura de embarque e desembarque confortável e segura, faz com que a viagem seja prazerosa e agradável.

 E quando o turista se sente bem recebido, inevitavelmente ele indica aos familiares e amigos, gerando sempre mais público ao município. Por isso, quanto mais prefeitos e representantes municipais tiverem esse cuidado com a receptividade, melhor e maior o desenvolvimento local.

 *Regina Rocha é diretora executiva da FRESP (Federação das Empresas de Transportes de Passageiros por Fretamento do Estado de São Paulo), bacharel em Direito e em Turismo, atua há mais de quinze anos com o setor de transporte rodoviário e turístico e é uma das conselheiras do Conselho Estadual de Turismo.

Economia: Decisão favorável à despensão eleva benefício em 88%

Redação  O escritório G. Carvalho Sociedade de Advogados conquistou uma importante decisão favorável à despensão na Justiça Federal de São Paulo, com o posicionamento do tribunal, a pensionista teve um aumento em seus ganhos de R$2.198,75, para R$4.127,18. Isso representa um aumento real mensal de 88% do benefício. A decisão, no último dia 29 de abril, referente ao processo número 0003283-33.2013.403.6183 (veja decisão abaixo). . Entenda o caso  A viúva solicitava que todos os valores de contribuições pagos por seu falecido marido, quando o mesmo já estava aposentado, fossem utilizados nos recalculados nos valores do benefício e incorporados na sua atual pensão por morte.  No entendimento da Justiça, a pensionista fazia jus à desaposentação do seu falecido marido e acabou por conceder despensão a ela gerando valores mensais extraordinários de R$4.127,18. Hoje segundo levantamento da G. Carvalho, são milhares de pensionistas que se encontram nessa situação e não sabem que possui esse direito.  Segundo o presidente da G. Carvalho, Guilherme de Carvalho, esse é um importante precedente que servirá para estimular a Justiça de todo o Brasil a continuar concedendo a despensão às viúvas em razão da morte dos seus maridos que, após terem se aposentado e continuaram contribuindo para o INSS, não tiveram tempo ou não conheciam os benefícios de pedir a desaposentação.  “Estamos preocupados com os caminhos tomados governamentalmente nos últimos tempos, pois, como vem sendo constantemente divulgado, o Governo Federal está em processo de mudanças em relação a todas as regras para a concessão de benefícios dos aposentados, pensionistas e trabalhadores em geral. Isso cria o risco do estabelecimento de artifícios limitando, somente àqueles que já tiverem ingressado com processos na Justiça, a possibilidade dos benefícios previdenciários da desaposentação e despensão”, explica Dr. Guilherme. Veja decisão na íntegra: AUTOR XXXXXXXXX ADV. SP229461 - GUILHERME DE CARVALHO REU INSTITUTO NACIONAL DO SEGURO SOCIAL ADV. Proc. SEM PROCURADOR ASSUNTO RENUNCIA AO BENEFICIO - DISPOSICOES DIVERSAS RELATIVAS AS PRESTACOES - DIREITO PREVIDENCIARIO TUTELA ANTECIPADA Consulta da Movimentação Número : 65 0003283-33.2013.4.03.6183 Autos com (Conclusão) ao Juiz em 29/04/2015 p/ Sentença *** Sentença/Despacho/Decisão/Ato Ordinátorio Tipo : COM MERITO Livro : 09/2015 Reg.: 542 Folha(s) : 36 Ante todo o exposto, julgo parcialmente procedente o pedido, para condenar o INSS a rever o valor da pensão por morte da parte autora para R$ 4.127,18 (quatro mil, cento e vinte e sete reais e dezoito centavos - fls. 101), a partir da data da propositura da ação (24/04/2013), devidamente atualizado até a data de implantação. Deve, ainda, pagar atrasados gerados entre a propositura da ação e a implantação do novo benefício. Os juros moratórios são fixados à razão de 1% ao mês, nos termos do art. 406 do CC e do art. 161, 1º, do CTN, contados da citação. A correção monetária incide sobre as diferenças apuradas desde o momento em que se tornaram devidas, na forma do atual Manual de Orientação de Procedimentos para os Cálculos na Justiça Federal, aprovado pelo Presidente do Conselho da Justiça Federal. Tendo em vista que o autor decaiu de parte mínima do pedido, os honorários devem ser arbitrados em 15% sobre o total da condenação. O INSS encontra-se legalmente isento do pagamento de custas. Sentença sujeita ao duplo grau, nos termos do art. 10, da Lei nº. 9.469/97. Presentes os requisitos, concedo a tutela prevista no art. 461 do Código de Processo Civil para condenar o INSS a rever o valor da pensão por morte da parte autora para R$ 4.127,18 (quatro mil, cento e vinte e sete reais e dezoito centavos - fls. 101), devidamente atualizado até a data de implantação. Publique-se. Registre-se. Intime-se. Disponibilização D.Eletrônico de sentença em 06/05/2015 ,pag 0  Saiba mais sobre os temas: Desaposentação - É sabido por todos que o valor concedido às aposentadorias nem sempre garante ao indivíduo condições mínimas de sobrevivência, o que o obriga a abdicar do merecido descanso e continuar trabalhando.  E nesse caso o aposentado continua a contribuir, sem que tais contribuições influenciem no valor de sua aposentadoria. Assim, é possível ao aposentado que continuou trabalhando requeira a renúncia da aposentadoria anteriormente concedida para pleitear uma nova, que inclua no seu cálculo o valor de todas as contribuições pagas posteriormente à jubilação. Despensão – Tese derivada diretamente da desaposentação, porém os beneficiários são viúvos que recebem pensão por morte do companheiro que continuou trabalhando após se aposentar. Mesmo com a morte do parceiro, o pensionista entra com a ação para que seja calculado um novo benefício em função das contribuições posteriores à aposentadoria, podendo garantir valores próximos ao teto previdenciário de R$ 4.662,00 por mês.

Variedades: Documentário Retratos de Identificação é selecionado para competição na França

Presos políticos na Ditadura Militar brasileira

Luís Alberto Alves

 Durante a ditadura, os presos políticos eram fotografados em diferentes situações: investigações, atos de prisão, tortura, exames de corpo de delito, processos de banimento, inquéritos e necropsias. Esses retratos de identificação policial, produzidos com o objetivo de controle dos prisioneiros, ressurgem agora em Retratos de Identificação, de Anita Leandro, como provas de crimes e atos violentos perpetrados pelas Forças Armadas e pela Polícia Civil.

 Resultado de quatro anos de pesquisa junto aos arquivos públicos, o documentário está entre as 15 produções da competição internacional do FID – Festival Internacional de Cinema de Marselha, que acontece entre 30 de junho e 6 de julho de 2015.

 O documentário brasileiro, que traz à tona um conjunto importante de documentos textuais e iconográficos, até então desconhecidos, da história da ditadura militar, compete com produções da Alemanha, Líbano, Síria, Estados Unidos, Portugal, Reino Unido, Áustria, Chile, México, Argentina, República Dominicana e França.

  A documentação mostrada no filme refere-se, especificamente, à prisão de quatro pessoas, todas barbaramente torturadas. No filme, os dois únicos sobreviventes desse grupo se deparam, pela primeira vez, com documentos e fotografias relativos a esses acontecimentos.

 Antônio Roberto Espinosa, na época comandante da organização VAR-Palmares, conta como foi sua prisão ao lado de Maria Auxiliadora Lara Barcellos e Chael Schreier, e testemunha sobre o assassinato de Schreier. Reinaldo Guarany, do grupo tático armado ALN, relembra sua saída do território nacional em 13 de janeiro de 1971, em troca da vida do embaixador suíço Giovanni Bucher; a vida no exílio, sem documentos, e o suicídio de Maria Auxiliadora Lara Barcellos, com quem vivia na época em Berlim.

 Alguns documentos revelados pelo filme, como as fotos de Chael Schreier, comprovam que ele não foi ferido em combate na noite da prisão, como pretende um documento forjado por um de seus torturadores, o capitão Celso Lauria. As fotografias, provenientes dos acervos de diferentes agências de repressão, como o DOPS da Guanabara e o Serviço Nacional de Informação, encontram-se, hoje, sob a guarda do Arquivo Estadual do Rio de Janeiro, Arquivo Nacional e Superior Tribunal Militar.